立冬后,咋让手脚不冰凉?

发布时间:2017-11-14 来源:未知 浏览次数:

近日,迎来了和冬天有关的第一个节气——立冬。跟着气温下降,不少市夷易近尤其是女性市夷易近的四肢举动又开始暖不过来了,虽然每天抱着暖水袋,晚上睡觉被子厚到压得人喘不过气来,可是手和脚照样冰凉,怎么也暖和不起来。专家建议,四肢举动冰凉的市夷易近可每晚用热水泡脚,匆匆进自身血液轮回,别的冬季降温的时刻不能只要风采不要温度,留意穿戴保暖、加强户外熬炼、留意饮食颐养,症状就会有很大年夜改良。

A 四肢举动冰凉平日不是病

春夏秋都好好的,一到冬天利市脚冰凉是怎么回事?山西中医学院隶属病院妇产科主任医师李虹先容,从今世医学角度看,对大年夜部分人来说,冬天四肢举动冰凉是一种正常的心理征象,由于气温低落会使血管紧缩,血液回流能力减弱,使到四肢举动尤其指尖、脚尖等部位的血液轮回不畅,末梢神经轮回不好造成的。也可以这样理解,气象变凉、身段认为冷的时刻,为了保护体内更紧张的脏器不被冻着,皮肤进行自我调剂,关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等紧张器官,包管它们在严寒的情况中依然温暖。这样一来,流向四肢举动等的血就大年夜大年夜削减,以是人们会感得四肢举动冰凉。

“从中医角度讲,冬季四肢举动酷寒的缘故原由有阳虚、贫血和善郁等。大年夜多半四肢举动冰凉的人士是因为阳虚体质所致。女性对照多见。”李虹说,“假如在添置保暖衣物之后,四肢举动仍旧感到寒意,就应该留意是否呈现了‘阳虚’体质。阳气有温暖肢体、脏腑的感化,假如阳气不够,无法运至四肢举动等肢体躯干的末梢部位,便会呈现畏寒、四肢举动冰凉等征象。”是以,缓解四肢举动冰凉的一个紧张措施便是疗养身段,补“阳气”。除了阳虚之外,根据症状不合,四肢举动冰凉还可能是因为一些虚症、实症所造成的。李虹表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能激发四肢举动冰凉,可多进食补血养血的食品来改良。实的方面,情绪焦炙、烦闷的人则有可能由于寻常情绪不稳,心情愁闷,导致气血淤积和肝气郁结,呈现昆季不温,心情平复后症状可消掉。

B 热水泡脚多穿衣服防寒

四肢举动冰凉的市夷易近冬季若何缓解四肢举动冰凉环境呢?李虹说,天天晚上可用热水泡脚,匆匆进血液轮回,缓解寒凉症状。“泡脚的时刻可以在热水里加点米酒和姜片,也可以去有履历的中医那里开个泡脚驱寒的方子。泡脚的时刻水温以适度为宜,并不是越烫越好。”李虹说,有的女性市夷易近假如一整晚睡觉四肢举动都暖不过来,可以考试测验一下“食疗”。“常日饮食可以多吃温热食品,比如羊肉、枸杞、大年夜枣、山药等,尤其是羊肉,低脂高热,很得当冬季食用。”李虹对记者说。

 
 

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